2012/11/23

基本功の練習から。腰のキレを使うこと、左右の足に重心を移動することがポイントだそう。基本功を一通り終えたら、猿猴出洞の練習。ここまでで午前の練習が終わったが、既に筋肉痛になってしまった。午後は、武器と徒手に分かれて、それぞれ練習。徒手は二人組になり、猿猴出洞の一部を取り出した練習や、サンゴウホウなどを練習。サンゴウホウでは、上下のメリハリをつけることを注意された。