2012/11/17

チーシーの練習から。肘は自分より後ろへはいかせず、円を描くように押しつつ歩く。円は自分の背中（もしくは背中より後ろ）を通り、足裏（もしくは地面より下）を通り、相手より後ろを通る。指先は伸ばし、手首は曲げないこと。相手を両手で押す練習で、仙骨を立てる方法をおさらいした。骨盤だけを回転させるのではなく、上体ごと骨盤を回転し、骨盤を回転した位置で留め、上体を前傾し直すと、足の上に座った状態になる。相手と自分の足裏の二点で支えている状態。最後にザンを捌く練習を行う。攻撃を捌いて相手を自分の横を通す（すれ違う）だけだと、あまり意味がないので、相手を崩す（つぶす）こと。また、指だけで捌かないこと。