2025/6/7 練習

個人練習、 剣の套路から。先週指摘された事を一部忘れていて、再度指摘を受ける。もっと意念の練習をせねば。また、弓歩から虚歩への過渡をTニキに教わる。指摘されてみると、内容は理解していたが、動作としてまったく意識もしていないし出来ていなかった。教わった基礎を套路に活かせていない事が多いので、細かい指摘は助かる。

今日は基礎も出来ていなかった事もあり、先週に引き続き五歩拳の練習に混ざる。
蹴りの後の馬歩で上半身が倒れてしまうので、練習。イメージとしては床の線に頭（上体）を置く、が良いかもしれない。過渡を時間をかけてゆっくりと行う練習も家での個人練習に取り入れた方が良さそう。

Tニキに先週の話の続きを説明。ザン→サンゴウホウ。伝わったか疑問だが、動きは良くなった。

DニキH氏S氏は捌いて打つをやっていたので、コツを聞いてみたところ、重心移動→重心移動を回す→手を合わせる→チュアンで重心を回す→ヤンキー→松平健、との事。チュアンまでは理解したし、良い動きだったが、Dニキはヤンキーでそれまでの動きがリセットされていた。
つま先ではなく、かかとに乗るのがポイントとのこと。

その後、DニキH氏は、先週の復習として、シュワイ（でもなんでも）を打つ時に最長で打つの練習をしていた。腰骨の高さを意識すると良い感じっぽい。（腸腰筋を引き上げる）

2025/6 練習場所

 7日　10時～13時　UMECO第1会議室

14日　お休み

21日　10時～13時　UMECO第7会議室

28日　10時～13時　UMECO第4会議室

2025/5/31 練習

 今回は、10時～13時へ変更。

久しぶりに、全員で五歩拳の練習。人に教える事で自分も理解が深まる。教える時にイメージと正しい実際の動きと、見本に見せる自分の動きが乖離しているので、自分にはまだ意念が足りなかった模様。また、細かい部分で知らなかった部分や勘違いをしていた部分を修正。Tニキ細かいので助かる。

シュワイをさばいて逆側の手で打つ練習。手より足の動き、シンケンホウの足の使い方で打つ。理解が進んだので、割と良い動きが出来た気がする。他の人相手でも試してみたいところ。

Tニキの復習にお付き合い。受け手で、動きの成否は（多分）わかるが、否の時、もっと早く原因を的確に指摘したいところ。ザン＋サンゴウホウはザンの前に圧が必須だと思う。

2025/5/24 練習

 体調不良からの復帰者が多かったので、今回もリハビリ寄りの練習を行った。とはいえ、Tニキの課題復習相手になると、振り回されるので、体力的に疲れる。

少し前にあった、通背拳講習会での練習の復習。カシュからのピーで、カシュの角度つけすぎを見直し。Tニキにへは「よッス」みたいな挨拶の手で、肘も脇の開きも９０度でと指摘したら、内容は伝わらなかったが、動きが良くなった。自分がやると、自分がＴニキへ指摘した内容を意識して行ってもうまくいかない。うまくなったＴニキを観察すると身体を斜めにしていたので、真似したらうまくいった。感覚としては、通常のかまえを少し上に上げる（？）だけなイメージ。

講習会で行った、ザン＋サンゴウホウ（ザンのみ進む）の練習。シュワイパイで進まない為には、最初のザンの時に相手を留める意識が大事。その為にはかまえの時点でフェイントか圧を入れる必要がある。圧の入れ方を呼吸に合わせると、抜く時も力も抜けて使いやすい。

シュワイでもパイでも、遠くへ打つ練習。体重（軸）移動がキモ。仙骨がしっかり前方向へ移動する必要がある。思っている以上にひねられる（ウェストではない）。また、打った後、腿の全面側に負荷があってしっくりこなかったが、全面側は、前へ行くのを止めようとしているか立ち上がるかの時に使う事が多い部分であり、膝カックンで落ちたのを止める時には使わないと、改めて先生から指摘があった。膝抜きして止める（とどまる？）練習はしたことがあったが、打つ時に使っていなかったので、目から鱗。動きをなじませていきたい。

2025/05/17 練習

 先週は、4名風邪、１名休みで、教室は急遽お休みになりました。

今週も引き続き体調不良で休んでいる方もいましたが、久しぶりに復帰した方もいて、リハビリを主にした感じに。

最近、Dニキがリスト、レッグのウェイトを使って準備運動をしていたので、借りてみたところ、イイ！　軽めのウェイトを使って腕回しやシュワイなどの練習をすると、少し持っていかれる（いい意味で引っ張られる）感触で、身体のどこの部分を使われているかがわかりやすい。一人練習の時に良い負荷でした。早速帰りに100均で250gのウェイトを買って帰りました。

寸勁、短距離で打つ動きの確認。後ろ足から打てていない指摘あり。右足前だと後ろ足に重心がちゃんと立てていない事が原因で、指摘されれば直せるようにはなったが、無意識で立てていないので、要練習。また、壁に向かって打ってみたところ左手で打つ時は下半身と連動していないことが発覚。理想はシンケンホウの重心移動の動きで打つ。両手で打つイメージでやると良いかも。

Tさんにスイシュに要点を説明。自身は昔習った事がしっくり来ているが、相手に伝えるのは難しい。物を使っての説明もしたが、最初は難しい。

蹴りの練習、相手が出てくるのに合わせて、相手の足を止める。また、膝裏に引っかけて、膝を横方向へ崩す練習も行う。自分がくるくる回ってしまうが、これは足元を見ていたのが良くなかった様だ。前を向いたら、回らなかった。また、相手がどっしり構えている時には無効。相手が前に出てきたところへ仕掛けるとかかる技。

さばく練習。相手を動かせているか否かの結果はわかるが、その前のさばく動きがわからなくなってしまった。今まで色々なさばき方、動きを習ったので混乱。来週リトライ。

2025.5 練習場所

 5月の練習日

  3日　　　お休みです

10日 10時〜13時 　　　観光交流センター

17日 10時〜13時 　　　ウメコ第4会議室

24日 10時〜13時 　　　ウメコ第4会議室

31日 9時〜12時  　　　ウメコ第4会議室

2025/4/26 練習

 今回も個人的に剣の套路の練習から。Tニキが長い剣房を持ってきて扱い方を教えてくれたが、難しすぎる。面白いのだが、自分の使っている伸縮剣が800円、長い剣房が1000円程度なので買うかどうするか悩む。

腕の上げ下げについて、肩より上へ上げる時に真横か真正面の二択で斜めに上げるのは肩が上がりやすくなってしまうことは、把握していたが、肩より下でも手を上げる動作においては、真横か真正面に単純な動きで上げないと肩が上がってしまうことをTニキに教えてもらう。目からうろこである。斜めに上げようとするのがＮＧ（身体の動きを理解した後ならＯＫ）。

前回から引き続き、横シュワイ転換掌。うまくできない。接触した時点で肩が上がっているらしい。先生が指摘＆見本を見せてくれる。肩と腕を開く（上を向ける）ところを見ると、最初から巻き肩になっていた模様。上を取れていればＯＫ。理解は進むが、うまくできなかった。