2026/1/17,24 練習

 １７日の練習

剣の套路を少し。剣を持たない側の手の置き位置を修正。グワの時肩、７歩で切り返す時手首の位置。最後の払いからのピーのところは、手首だけで向きを変え、肘を支点に剣を立てる。他の部位を動かさない事。

立ち方をチェック、足を絞った方が上体が立つ。この時、膝をくっつけるイメージではなく、内ももで挟む。

腕回しで、伸びていない部分を指摘される。

シンケンホウの練習。Tさんへ受け手も押し手も肘が外へ向かず下を向いている事、力みを取る事を教える。押し手の時に肘が外を向くのは、下半身が回転してしまっているから。

サンモウシキの練習。先生より指導を受ける。ハマった感覚がものすごくあると同時に、今までの出来ていなかった事に戦々恐々。腕の二本の骨で運ぶ。肩甲骨を屈曲（？）回転させ、肋骨に嵌めるイメージ（※あくまでもイメージ）。

ホソの練習。本体を床に接着（圧）してからガワを動かし（推）、落とす。思っている以上に圧を強くする。水袋の中のコアを地面にくっつけるイメージ。

２４日の練習

剣の練習から。縮地はマイケルジョーダン。

腕回しは、先生より肘から先に力が入っている事を指摘される。棒を手の平の上に立てるイメージで、力を抜く。

サンモウシキ、先週の指摘内容を思い出しつつ試したが、足りない。先生より指導。肩甲骨をしっかり下す。ポンケイ＋落手のイメージ。肩甲骨を外へ下へ落とす。分かった気がする。

片足立ちの場合、足で何かを挟んでいる様に立つと、上げた足を蹴られても負けない。

F氏が来ていたので、ムエタイ回。蹴りの練習、ミット打ちなど。膝蹴りの場合はつま先を伸ばす（スト6のタイガーみたいな膝）。
シュワイパイはいい感じらしい、今の方向で、力まず速度を上げていくと良いらしい。
軽くスパー。色々勉強になる。

蹴りの防御の仕方をS氏に教わる。太極拳の推手の時みたいな受け方で、右蹴りに対し、左肘を引き右手で弾くみたいな感じらしい。肩が上がらない事、張りが必要。実際軽い蹴りにしてもらって試させてもらったが、カシュで受けて添える手を変えるみたいなイメージを持った。