揺臂法（双手）

【揺臂法（双手）】肩を柔らかくして、腕を長くする。 　　2012/06/23撮影

2012/06/16

前回に引き続き、散網式の練習から。散網式は左右を交互に向く動作を行う。注意点は後ろ足のつま先が攻撃方向を向くこと。自分としては攻撃方向を向けてるつもりでも、以外と動いておらず、正面を向いている。つま先を方向転換する場合、かかとだけ動かして足の方向転換を行うと、かかと方向に力が逃げてしまう。上体から動き始めず、足から動き始めること。
こちらも引き続き、崩し倒す練習。相手の横への足の着地位置の違いにより、崩し易さが変わるので、試す。着地位置によって、崩し倒しやすさがかなり違ったが、その他の動き（上体の使い方など）が安定せず、どのような位置かは、いまいち把握できずに終了した。足の着地位置は、足を引っ掛けた時点で、相手が崩れる様な位置取りが良く、間違っても、自分が崩れる様な位置取りには行かないこと。足が触れた状態で、相手が一旦止まった後、また動かそうとしても、相手は安定し動かなくなってしまうので、足を引っ掛けたら、そこで止まらずそのまま引くこと。

2012/06/09

今回の練習は、散網式。散網式とは、読んで字のごとく、網を撒くのと同じ動作の練習であり、基本功の一つ。散網式をやっている時に動線上に障害物があった場合、自分自身が崩れずに動作しきれるかどうかのチェックした。結果、縦方向（前から押される力）には、それなりに、強い様だが、横方向（横に開く腕を止められたりする力）に弱いことが分かった。理由は腹へ落とせていないから。ということで、腹で動かすとはどういう状態かを教わる。
散網式は小田原支部では練習することが少ないが、考えると、対練（チュアンやその他）で普通に行っている動作だった。散網式を行う時に注意するのは、散網式をやっている時に教わった事だけだったが、対練などで教わった事も混ぜ合わせて注意が必要だった。
上記の練習を踏まえて、前回に引き続き、崩し倒す練習を行った。注意点は、相手を巻き込むこと。前から同内容を教わっていたが、使える動きになったのは今回がおそらく初めて。
習い始めてから１０年経つが、未だに目から鱗が良く落ちる。

2012/06/02

先週から対練がメインの練習。殴りかかってきたのを捌いて、１・２発攻撃する。余裕を持って、防御、攻撃が出来ることが目的。捌き方、攻撃方法は好きなもので良い。自分のLvで何がどの程度出来るかを把握する為に、色々試してみること。
防御した時（防御後も）に、逆側の手が防御側の肘の下にあること。足を動かさないと、自分の攻撃が届かない。シュワイパイなどが全く出ないので、普段の練習を出せる様考えてみる。特に、通背拳の特色「変化、速さ」を生かす動きを目指す。
シュワイパイを出す為にはホシュをしっかり、ということで、ホシュの練習。ホシュは大振りにならないこと。脇まで引いたところからホシュしようとすると大振りになりがち。腰が上体と一緒に回らないこと。普段の練習で、ホシュが適当にならないこと。
次の練習。相手の肩に手を添え、弓歩で崩し倒す。腰を落として弓歩になる。真っ直ぐ腰を落としているつもりだったがだいぶ後ろへさがっていた。むしろ前へ出る位のイメージ。相手の肩に添えた手・腕は、手・腕で押さない。

2012/05/19

暑くなってきた。
最初はホシュ転換掌を行った。転換掌は相手が受けた時点で相手はバランスを崩す角度になるように真っ直ぐ出しホシュと転換掌の動き、向きを合わせる。ホシュの肘は腹の位置で引くのを止めていたが、かなり引いた方が相手が崩れるとのこと。
相手の腕と自分の手の角度にもよるが、手首を内側に曲げるとかからない。
受け手の時に、つい相手のホシュに付き合ってしまうが、わざわざ付き合わない様にせねば。
次に伸肩法の練習。歩きがイマイチだったので、特に、歩く練習を行った。腰の高さが一定になる様に歩くのだが、かっくんかっくんしてしまう。両足で経っている状態から片足で立つ過程で、立ち上がらずに、沈む様に指摘を受けた。
次の日、腹筋と股関節が筋肉痛になった。腹筋、昔はあったのに・・トホホ。

２０１２年夏季講習会のお知らせ

２０１２年夏季講習会のお知らせ

練習に良い季節ですが、会員の皆様には練習に励まれていることと思います。
さて、恒例の夏季講習会の詳細が下記の通り決まりましたのでお知らせします。
　遠方の兄弟弟子とも交流を深める絶好の機会です。万障繰り合わせの上ご参加ください。
　尚、締め切り厳守でお願いします。

記
日　程　：　２０１２年７月１６日（月）海の日
場　所　：　戸越体育館
　　　　　　品川区豊町２－１－１７
　　　　　　東急大井町線戸越公園駅下車、徒歩７分　
時　間　：　９：００～１７：００
講習会費：　協会会員６，０００円、一般講習受講者７，０００円、一般１０，０００円
内　容　：　套路（通背拳、形意拳）とその用法、剣の用法（二人組）、通背拳の理論
申込締切：　２０１２年６月３０日（金）
申込方法：　下記の申込書に記入し切り取って常松老師又は各支部長に提出。
支払方法：　各支部長に直接支払う。又は下記講座に振り込み。
　　　　　　　　※銀行振込の場合でも申込書を提出してください。
　　　　　　　（振込先）みずほ銀行　羽田支店
　　　　　　　　　　　　普通口座　１７５６７４５
　　　　　　　　　　　　日中武術交流協会　代表　常松勝

2012/05/12

講習会に行ってきた内容を軽くおさらい。
シュワイ＋パイで、パイの時に下半身が持っていかれないこと。後ろ（背中）から見るとよくわかる。後ろ足からの力で打つと持っていかれにくいかも。
バンシュは、相手の腕に触れた時に、一拍置き、落ちる力を止める力で打つ。落ちる力を止めるのは、前から苦手な動きで、今回も結局よくわからなかった。守側の時にバンシュを避けたら面白かったが、防御をしっかりしていないと非常に危険だった。攻側も、バンシュをかわされても、防御できる様にバンシュしない側の手をバンシュ側の肘の下に置くこと。