前回の練習を踏まえてスイシュの練習から。均衡した際の崩し方として、つっかえ棒を外す感じで抵抗をやめる。引く側（推される側）と連動して逆側を推す。推された側を支点に回転し相手の重心へ推す（崩す）イメージ。上体が推しきった状態は、方向を変え、足から発力をすると相手を崩せる。足からの発力は揺身法の使い方が良さそう。
相手に推しきられている時に、ひざ下を前に出す事でバランスを取ろうとすると、更にバランスが崩れる。シンケンホウの前足に乗る動作からの揺身法が良いのかも？
転換掌で崩して即シュワイ、の練習。引っかけて相手を崩し（落とし）、その反動でシュワイをするが、腰を落とした時には攻撃しているタイミング。落とす時に、足が前に出る。シンケンホウの前足に乗る動作と同じ。足が前に出ているから手も出る。
今回の練習場所は狭い部屋なので、基本の立ち方を見直し＆練習した。
馬歩の立ち方は安定していて力を使わないそうだが、そこまで会得できていない。直近の課題として、まずはバランスパッドの上で馬歩でもやる事にする。
座盤式は、片方の足に片側の尻を乗せるものと思っていたが、中心を乗せるのが正しいとの事。改めて見直しをしないと勘違いしたままなので、こういう基礎を振り返る練習はありがたい。
今回もシンケンホウのコンを重点的に練習した。
前回の練習の後、腕回りの皮を転がして更に腰の回転で相手を移動させる距離を伸ばすのが良いのではないかと仮定し、試してみた。結果、失敗。相手にこちらが動かした事がバレてしまう。腕の中心部分で転がすのが正しかった。
また、スイシュで受け側の時に横から受けている感覚があるので解消したいと思い、Tニキに相手してもらう。上体がしっかり横を向いていないことが問題かと思い、試す。先生からは抵抗しなければ良い事（腕肘肩）、Tニキからはスイシュでの推の時に胸の付け根が開いていない事を教えてもらう。それを踏まえた上で、定期的に行っている、圧を極限まで薄くしたスイシュを練習した。
他の支部でやっていた、腕への転換掌→ホソを練習。転換掌で相手を引き寄せ（引き落とし）相手が近寄ったところをホソする。引き寄せる時は、フック（腕）を引っかけて寄せるイメージ。引き寄せすぎると、相手が安定してしまうので、ぐらつかせる程度にとどめる。
今回は、前回練習したスイシュをおさらい。
前回は初心者向けの説明からの脱力の流れでスイシュを練習し、開合を使ったのだが、力任せになってしまっていて、胸が筋肉痛になった。前回の練習時間が終わった後に、触れて押された時点で横に押されている感覚な事がそもそも問題だと気付いたので、今回はそれを解消する為、Tニキに相手＆指摘をしてもらった。結論からすると伸肩法のコン（ころがす）を使うと筋肉を使わず簡単に逸らせる事が分かった。コンの動きをいまいち理解しきれていなかったが、今回の使い方で、理解度が大幅にUpした。歩き＋スイシュの際、足が居つきがちなので、指摘あり。角度を変えると歩かなくても距離を詰めるOr取る事ができる。
Tニキは蹴りを受ける練習をしていて、Dニキがノリノリで蹴りを放っていた。若い。
自分としては、相手の前足側の脇を蹴る場合は相手が前足で反撃してきた場合に対処できないので、前足を蹴ってからの脇が良さそう。
先週に引き続き蹴り練習。最速での上げ下げはかなりキツイ。
Tニキに剣の套路を通しで教わる。動きは小慣れてきたが、頭に入らない。
この日は、非常に湿度が高く床の滑りが無い状態だったので、套路がやりにくかった。
今回は、久々に蹴りの基本練習を行った。
そもそも蹴る場所（方向）を勘違いしていたので、Tニキの細かい指導がありがたい。
利き足での立ち方が分かってきているので、蹴りもなかなかよい調子で行えた。
蹴りは上体が崩れない様に行うのが重要で、体幹が必要。
また、手に蹴るのではない（勘違いポイント）。
次の日はふくらはぎ、腿が筋肉痛になった。
